肥満防止十か条 メタボ メタボリックシンドローム 生活習慣病予防ｻｲﾄ

サイトマップ　　 肥満やメタボリックシンドローム、生活習慣病を予防または改善するためにも、このサイトをぜひお役立てください。 生活習慣病予防のため肥満を解消して後期高齢者になっても元気で明るく楽しい人生を送れることをお祈りします。

第一条　 一日の摂取カロリーが消費 カロリーをオーバーしないこと 　第二条　 一日三食きちんと食べること 　第三条　 一回の食事は腹八分で 　第四条　 よく噛んでゆっくり食べること   　第五条　 夕食はアッサリ系のおかずにすること 　第六条　 就寝三時間以内は食事をしないこと 　第七条　 水分は多めに摂ること 　第八条　 食事は単品にならぬよう バランスよく摂ること   　第九条　 肥満防止には次のことが絶対大事 　第十条　 太る原因は栄養のかたより 　リンク集　 携帯用ＱＲコード

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